Diyette Ekmek Tüketimi ve Bilinmesi Gerekenler Diyete başlayan birçok kişi ilk hamlede ekmeği “tamamen” hayatından çıkarıyor. Kısa vadede tartıda hızlı...

İnsülin Direnci Olanlar Kahvaltıda Ne Yemeli? İnsülin direnci (IR) olan birçok danışanda sabahlar benzer başlar: “Kahvaltı yaptım ama iki saat...

Mide Ülseri Olanlar Nasıl Beslenmeli? Mide ülseri, mide asidi ve sindirim enzimlerinin mide/duodenum mukozasında oluşturduğu hasar nedeniyle; yanma, ağrı, şişkinlik,...

Tırnak Kırılmaları Hangi Vitamin Eksikliği? Sağlıklı tırnaklar, günlük yaşamda fark ettiğimizden çok daha fazlasını anlatır. Beslenme alışkanlıkları, mikronutrient durumu ve...

Acı Biber Metabolizmayı Ne Kadar Hızlandırır? Kaç Kalori Yaktırır? Beslenme dünyasında “metabolizma hızlandırıcı” etiketine sahip pek çok besin var ancak...

100 Yaşını Devirenlerin (Blue Zones) Ortak Beslenme Sırları Modern tıp ve teknoloji ilerledikçe yaşam süremiz uzuyor, ancak asıl soru şu:...

Sosyal Medyadaki “Wellness” Gurularının En Büyük 5 Yanılgısı Günümüzde sağlık ve beslenme önerilerine ulaşmak hiç olmadığı kadar kolay. Instagram keşfetinizde...

Maraton Koşacaklar İçin 12 Haftalık Beslenme Hazırlığı Maraton, yalnızca 42 kilometrelik bir koşu değildir; haftalar süren fiziksel ve zihinsel bir...

Reflü Diyeti: Reflüsü Olanlar Nasıl Beslenmeli? Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla oluşan; göğüste yanma, ağıza acı-su gelmesi, boğazda...